1. การเคาะสามารถส่งเสริมสุขภาพของเนื้อเยื่อพยุงฟันได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำลายและทำความสะอาดผิวฟันได้อีกด้วย วิธีการเคาะก็ง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ วิธีการคือ: ปิดริมฝีปาก กัดและแตะฟันบนและฟันล่างในทิศทางขึ้นและลง แต่ละครั้งที่คุณแตะมากกว่าร้อยครั้ง ร่วมมือกับการแปรงฟันทุกเช้าเพื่อสร้างนิสัย
2. แปรงฟัน นี่เป็นวิธีที่พบบ่อยที่สุด ผู้คนกำลังแปรงฟัน แต่น้อยคนนักที่จะแปรงฟันให้ดีและจริงจัง สิ่งที่เรียกว่าการแปรงฟันที่ดีคือการทำความสะอาดผิวฟันแต่ละซี่ แปรงอย่างน้อยวันละครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องคือหมุนฟันบนจากบนลงล่าง และหมุนฟันล่างจากล่างขึ้นบน แปรงฟันหน้าบนและล่างตามช่องว่างระหว่างฟัน และแปรงไปมาระหว่างฟันที่เคี้ยว ในการแปรงผิวฟันให้สะอาด ต้องใช้แปรงสีฟันเพื่อสุขภาพที่มีหัวแปรงขนาดเล็ก ขนแปรงอ่อนนุ่ม และยืดหยุ่นได้ เพื่อป้องกันโรคฟันผุและโรคปริทันต์ ควรใช้ยาสีฟันที่มีโซเดียมฟลูออไรด์หรือคลอเฮกซิดีน ยาสีฟันที่มีโซเดียมฟลูออไรด์หรือสตรอนเซียมคลอไรด์สามารถบรรเทาอาการแพ้ฟันได้เช่นกัน
3. สะบัดฟัน อาหารบางชนิดที่ติดอยู่ในคราบจุลินทรีย์นั้นยากต่อการแปรงฟันเพื่อกำจัดออก วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เครื่องตรวจทางทันตกรรมค่อยๆ หยิบอาหารที่ได้รับผลกระทบออกเพื่อทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ บางคนคุ้นเคยกับการใช้ไม้จิ้มฟัน แต่คุณต้องไม่ใช้แรงมากเกินไปเพื่อไม่ให้เหงือกเจาะหรือแม้แต่ทำให้กระดูกถุงสลาย
4. บ้วนปาก บ้วนปาก บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นหลังรับประทานอาหารหรือหลังทำความสะอาดฟันเพื่อล้างเศษอาหารในช่องปากออก ในสมัยโบราณประเทศของฉัน การใช้ชาบ้วนปากเป็นวิธีที่ดีในการดื่มชา เนื่องจากชามีฟลูออรีนซึ่งสามารถป้องกันโรคฟันผุได้ และยังมีแทนนินซึ่งดีต่อการป้องกันโรคเหงือกอักเสบอีกด้วย
เติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำยาบ้วนปาก ซึ่งมักจะมีรสเค็มเล็กน้อย และยังมีฤทธิ์ในการป้องกันเหงือกอักเสบอีกด้วย การเติมยาบางชนิดลงในน้ำยาบ้วนปาก เช่น คลอเฮกซิดีน 0.2% หรือสารละลายโซเดียมฟลูออไรด์ 0.2% มีฤทธิ์ต้านฟันผุได้ดีกว่า
Choice of toothbrush
(1) ขนาดของหัวแปรงสีฟัน: ตามข้อบังคับของสมาคม ความยาวของหัวแปรงสีฟันควรเป็น 2.5~3 ซม. ความกว้างควรเป็น 0.8~1 ซม. มีขนแปรง 2~4 แถว แต่ละแถวของขนแปรง ขนแปรงประมาณ 5~12 มัด ส่วนปลายด้านหน้าของหัวแปรงสีฟันควรมีลักษณะกลมและทื่อ กฎข้อบังคับเหล่านี้มีไว้สำหรับให้ผู้คนใช้อ้างอิงเมื่อเลือกแปรงสีฟัน
(2) ความแข็งของขนแปรง: โดยทั่วไปสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท: อ่อน เป็นกลาง และแข็ง โดยปกติแล้วแปรงสีฟันที่มีความแข็งเป็นกลางจะเหมาะสมกว่า เมื่อซื้อแปรงสีฟันคุณสามารถใช้นิ้วกดขนแปรงได้ หากนิ้วของคุณระคายเคือง แสดงว่าแข็งเกินไปและไม่ควรใช้
(3) มุมระหว่างหัวแปรงและด้ามจับ: แปรงสีฟันที่มีจำหน่ายทั่วไปมีสองประเภท: เชิงเส้นและเชิงมุม แบบตรงจะมีพลังมากกว่าเมื่อใช้ และแปรงสีฟันแบบทำมุมมีผลในการทำความสะอาดฟันหลังได้ดีกว่า
(4) แปรงสีฟันชนิดพิเศษ: ผู้ป่วยโรคปริทันต์หรือผู้สูงอายุ เหงือกร่น เพิ่มช่องว่างระหว่างฟัน และแปรงสีฟันเว้าที่ใช้แก้ไขฟันโดยเฉพาะ ขนแปรงสองแถวด้านนอกของแปรงสีฟันชนิดนี้มีขนาดใหญ่กว่าขนแปรงกลางสองแถว ขนแปรงยาว ผู้ที่มีปัญหามือและเท้าไม่สะดวก เช่น ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง สามารถเลือกแปรงสีฟันไฟฟ้าได้
